Μυοσκελετικά Προβλήματα την περίοδο της Άνοιξης

Σε κάθε αλλαγή κλίματος και θερμοκρασίας το ανθρώπινο σώμα προσπαθεί να προσαρμοστεί. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να παρουσιάζονται δυσλειτουργίες και πόνοι σε διάφορες μυικές ομάδες, με αποτέλεσμα να δυσχεραίνουν την καθημερινότητά μας. Έτσι και με τον ερχομό της άνοιξης εμφανίζονται προβλήματα τα οποία πρέπει να προσέξουμε έτσι ώστε να μην οδηγηθούμε σε επίπονες και χρόνιες καταστάσεις.
Τα συνήθη προβλήματα εμφανίζονται στον αυχένα και στην οσφυική μοίρα (μέση).
Κύρια χαρακτηριστικά είναι: μυική δυσκαμψία (πιάσιμο), πόνος στις αρθρώσεις, ψύξεις, ημικρανίες, πρωινή κακουχία.
Για την αποφυγή αλλά και αντιμετώπιση των προβλημάτων θα πρέπει να ενσωματώσουμε στην καθημερινότητά μας ένα πρόγραμμα σωστής διατροφής και ήπιας άσκησης, με τη μορφή απλών ασκήσεων ( τεντώματα- διατάσεις ) πριν σηκωθούμε απ΄το κρεβάτι για περίπου 5 λεπτά. Πολύ σημαντικό είναι να έχουμε σωστή στάση του σώματος καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας (εργασία, ξεκούραση, βάδισμα). Περπάτημα για 15-20 λεπτά τη μέρα και ενυδάτωση του οργανισμού με άφθονο νερό (1,5-2 λίτρα τη μέρα) είναι απαραίτητα.
Σε περίπτωση που τα συμπτώματα επιμένουν ή γίνονται εντονότερα επισκεπτόμαστε τον φυσικοθεραπευτή μας τόσο για ενημέρωση όσο και αντιμετώπισή τους.